Dieta zdrowa dla oczu
Home
/
Twój problem
Głównymi takimi składnikami są witamina A, C, E, selen, cynk, miedź. Odpowiednia dieta może zapobiegać podrażnieniom, zaczerwienieniom oraz suchości oczu, a nawet nieznacznie polepszyć wzrok.
Witaminy:
A - (beta-karoten) – marchew, warzywa ciemno-liściaste, pomidory, brzoskwinie
C – natka pietruszki, warzywa kapustne, papryka, czarne porzeczki, truskawki, kiwi, cytrusy
E – oleje roślinne (głównie słonecznikowy), pestki słonecznika, dyni, orzechy, sezam
Antocyjany - borówki, czarne jagody, aronia, wiśnie, żurawiny, truskawki, owoce czarnego bzu
Składniki mineralne:
Cynk – ryby, jaja, pieczywo pełnoziarniste
Miedź – owoce morza, orzechy, awokado
Mangan – orzechy, ciemne pieczywo, fasola, groch, czarne jagody
Selen – ryby morskie, owoce morza, orzechy, kiełki pszenicy, czosnek, cebula
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
Usługi które mogą Ci pomóc
Umów się na wizytę do specjalisty online
Add a Title
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Zobacz
Add a Title
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Zobacz
Add a Title
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Zobacz
Add a Title
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Zobacz
Powiązane problemy
Umów się na wizytę do specjalisty online
Add a Title
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Zobacz
Add a Title
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Zobacz
Add a Title
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Zobacz
Add a Title
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Zobacz
Ostatnia modyfikacja:
